Legenda: ✅ zgodnie z intencją · ⚠️ odchylenie do obserwacji · 🔴 wymaga decyzji · 📈 / 📉 progres / regres · 🔬 dane nie rozstrzygają · 🔧 propozycja zmiany · 🟢 🟡 🔴 status markera wobec bazy z HEALTH.md.
Baza wytrzymałościowa = CTL, zmęczenie z ostatnich dni = ATL, świeżość = TSB (TrainingPeaks). Markery poranne i aktywności: Garmin Connect. Plik danych: .dashboard/data.json, aktualizowany przez /evening-update.